uda i

[...] Rzeczywiście, tak jak mówisz, było ciężej. "HEHE, A LUDZIE BOJA SIE FULL BODY ZE WZGL NA CZAS..." Bo nie robili Twoich splitów hrhr. BernardX: na pewno kiedyś się uda zrobić razem trening. Jednak, póki jestem 'na antenie sfd' , ciężko mi się wyrwać. kamsonik11: nigdy mnie nie pociągały tego typu treningi, ale dziś całkiem przyjemnie [...]

[...] chcę się przekonać, jak to smakuje i jakie potrafi dać efekty. Mam najlepszego trenera, także myślę, że może być ciekawie. Lisuu: rozpoczynając test, po cichu liczyłem, że uda mi się zaprzeczyć pewnym stereotypom, ale to były naprawdę mało śmiałe marzenia. Cóż... udało się hrhr. Thiago: nie poruszaliśmy już tej kwestii? W każdym razie, parę [...]

[...] chce sprowadzić Michaela na Anfield. Johnson zadebiutował w pierwszej drużynie Machesteru City pod koniec ubiegłego sezonu, jego gra wprowadziła trochę optymizmu po dość nie udanym roku w Premiership. Michael ma jeszcze trzy lata w obowiązującym kontrakcie, lecz City ma zamiar zaoferować mu nowy kontrakt z nowymi warunkami. Ma to na calu [...]

[...] walczyć o tytuł, muszą w najbliższej serii gier pokonać Bolton Wanderers. - Jesteśmy w stanie wygrywać i jestem przekonany, że już w najbliższym meczu to udowodnimy. Jeśli uda się zdobyć trzy "oczka" wszystko wróci na właściwe tory. Dlatego mamy zamiar koncentrować się tylko i wyłącznie na najbliższym spotkaniu - wyjaśnił. - Uważam, [...]

[...] bo będę chora, bo ktoś mi kazał i motywacja pozytywna bo chcę być zdrowa. Wg mnie tylko od skoncentrowania się na pozytywnej albo negatywnej stronie zależy to czy się uda. Aczkolwiek zgodzę się z tym, że w przypadku motywacji sterowanej ludzie często wbrew logice przyjmują postawę obronna i skupiają się tylko na negatywnych aspektach. Sog!

Ja wpadnę nawet w środku :) Ty kolego to tam podjedz sobie stan obok nich i napnij uda to chlopaczki beda mieli motywacje bo Ty uda mozesz robic raz na 2 tygodnie %) A jeszcze im wstydu narobisz i bedzie dopiero draka :P

napracowałes się i za to masz soga (juz kiedys dawałem wiec nie wiem czy sie uda) ...EDGUY...

widzialem lydka git tez taka chcem, ale ja tam mam kijowe nogi tzn uda normalne ale lydki chude a to ****a wszystko prze z***ane wiezadla jak kiedys mialem ale niewazne odbuduje i bedzie git

[...] to ostatnio poszedl lekki walek mianowicie kupilem od kolesia 3 nokie 3210 za... 2 piwa jemu nie dzialaly ja z nich zlozylem 2 dzialajace ale byly lekkie problemy z oprogramowaniem no i chcialem je sflashowac niedlugo bede mial nokie n-gage i moze jak sie uda to siemensa sx1 wszystko noweczki prosto z salonu oczywiscie tez waleczek poszedl

[...] 4x10 jako rozgrzewkę dla stawów przed wyciskaniami, drugie wyciskanie, jako trzecie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10, przysiady ok, nie ma nic izolowanego na uda - jak np. wyciskanie na suwnicy lub prostowanie nóg w siadzie i nic na dwugłowe ud - np. uginanie nóg w leżeniu lub martwy ciąg na prostych nogach, łydki ok, tylko 3x20 a [...]

aa i z tego fatu mam zjechać w 3miesiące średnio na miesiąc by musiało wyjść 7kg. Myśle że jak będe trzymał diete do końca to mi sie uda ale jak coś spieprze to amen

pepo powalcz z nogami ja musze definicje uda wypracować i klate zrobić żeby nie wyglądała tak jak teraz ale i tak jaram sie tajskim a kulturystyka jest gdzieś obok

Dzieki mialem jeszcze maly zapas bo ruch byl plynny i czulem ze moglbym troche wiecej jeszcze podniesc, byc moze uda mi sie do konca miesiaca jeszcze 125kg podniesc

!!!!!!!!BOI!!!!!!! kwiiiiiiiii aaaaaaaaa łykac gałki założyłem sie z kumplem ze jak nie uda mi sie zrobic treningu w 45 min to ja daje status na gg na 3 dni "Jestem megaciotą" albo "Jestem rudym ****iorzem z buszu" a jak zdąże to on daje na 3 dni "Jestem najlepszym stawiaczem patyków na kopalni" albo "Łykam [...]

Ale supli ładnie ma na pułce Sqbaniec pół roku nie ćwiczył i potrafił w 3-4 miechy zrobić zarąbistą forme Ciekawe czy kiedykolwiek uda mi się osiągnąć to co on zrobił w pare miesięc

siema, niedawno z siłki wróciłem dzisiaj nóżki zrobiłem 5 serii prostowań, poźniej siady 4 serie i lekko szło, więc założyłem 170kg i wstałem (uda rónwnolegle do podłogi) myśle ze na maksa ze 180kg by poszło

a ja ide sobie cos zjesc jeszcze tak to jest jak sie siedzi w domu caly czas sie tylko je i nic sie nie robi. Pozniej ide na cilke moze jak mi sie uda to nakrece filmik jak 100kg wyciskam tylko nie wiem ile razy to dam rade i czy bede mial aparat

siema wszystkim net mi nie dzialal od rana dopiero teraz dziala u mnie bylo rano -20 to moze radioka mi zamarzla ide po tussi niedugo to moze mi sie chumor na treningu poprawi o ile mi sie uda na niego wydostac z domu nie zauwazrzony z plecakiem a i witam nowego goscia w gainerku

dosbra spadam do kibla i na silke narazie wszsytkim moze wieczorem uda mi sie zagladanac

siema wszystkim dawno tu nie pisałem ale codziennie czytam co piszecie u mnie na siłce coraz lepiej i teraz mam zamiar poczekac do ferii i wtedy 50kg sprubuje mam nadzieje ze sie uda... PS.Yanas nie wiedziałem ze z Ciebie taki byk jest